+

Основные блюда

Салаты | Супы | Боулы
Ингредиенты
Тёплый салат с баклажанами, помидорами и семенами конопли

Тёплый салат с баклажанами, помидорами и семенами конопли

Тёплый салат с баклажанами, помидорами и болгарским перцем: 4 порции за 30 минут, 156 ккал. Пошаговый рецепт, КБЖУ, соусы и вариант с хрустящей корочкой.

Креветки в кокосовом молоке с карри

Креветки в кокосовом молоке с карри

Креветки в кокосовом молоке с карри, имбирём и чили: без глютена и лактозы, 6 порций за 40 минут. Пошаговый рецепт, КБЖУ и советы по подаче.

Суп-пюре из брокколи на костном бульоне

Суп-пюре из брокколи на костном бульоне

Суп-пюре из брокколи на костном бульоне с кокосовым молоком: без сливок и муки, 153 ккал и 9 г белка в порции. Пошаговый рецепт за 20 минут и КБЖУ.

Кето-пицца на кокосовой муке

Кето-пицца на кокосовой муке

Кето-пицца на кокосовой муке: низкоуглеводная основа на сыре и яйцах без пшеницы и дрожжей, 6,4 г углеводов на порцию. Рецепт, КБЖУ и советы.

Тыквенный суп-пюре с кокосовым маслом

Тыквенный суп-пюре с кокосовым маслом

Тыквенный суп-пюре без сливок: овощи запекаются 45 минут и пробиваются блендером с кокосовым маслом. 4 порции, КБЖУ, советы по специям и заменам.

Индейка в соусе карри

Индейка в соусе карри

Киви-лимонный маринад для мяса

Киви-лимонный маринад для мяса

Ароматный маринад с киви, лимоном и тимьяном делает мясо особенно сочным, мягким и насыщает его свежими цитрусовыми нотками.

Ароматный пряный тофу

Ароматный пряный тофу

Нежные кусочки тофу, пропитанные ароматом специй и соевого соуса.

Безглютеновое тесто для пельменей и вареников из банановой и рисовой муки

Безглютеновое тесто для пельменей и вареников из банановой и рисовой муки

На основе муки зелёного банана и псиллиума с мягкой эластичной текстурой, идеально подходящее для лепки и сохранения формы при варке.

Салат с вакаме

Салат с вакаме

Лёгкий салат с вакаме, свежими овощами и насыщенной азиатской заправкой.

Сборник
«Топ-10 ПП рецептов»

В котором мы собрали 10 самых интересных рецептов из наших продуктов, которые разнообразят ваш рацион и сделают его более здоровым
Сборник «Топ-10 ПП рецептов»

Пп рецепты без глютена, без сахара

Категория «Основные блюда» — это рецепты, которые помогают собрать полноценный приём пищи без перегруженных составов и лишнего сахара. Здесь собраны варианты на каждый день: супы, салаты, боулы, тёплые блюда и пп рецепты, которые легко вписываются в сбалансированный рацион.

Подходит, если вы ищете понятные решения для обеда или ужина и хотите готовить из доступных ингредиентов. В рецептах сделан акцент на сочетание белков, клетчатки и полезных жиров, чтобы блюда давали насыщение и поддерживали стабильный уровень энергии в течение дня.

• рецепты основных блюд на каждый день
• супы, салаты, боулы и горячие блюда
• пп рецепты с простым и понятным составом
• варианты без добавленного сахара
• удобно для домашнего приготовления

Если вы ищете пп рецепты для обеда или ужина, в категории собраны блюда, которые легко повторить дома — без сложных техник и с понятной логикой питания.